
Генерал Мороз атакует – вспоминаем правила поведения в экстремальные холода
В этом году зима не только порадовала обильными снегопадами, но и заставила потревожиться из-за неожиданно крепких морозов. Как же уберечь себя и свое здоровье в ситуации, когда избежать проблемы все же не удалось?
Проблемы с переохлаждением в зимний период
Несмотря на то что замерзнуть можно даже при плюсовой температуре (например, если неправильно подобрать одежду), чаще всего с проблемой переохлаждения люди сталкиваются именно в сильный мороз. Обморожение и переохлаждение являются серьезным риском для здоровья и могут привести к долгосрочным последствиям, если не предпринять необходимые меры.
Признаки обморожения
Обморожение (отморожение) – это повреждение тканей организма, обычно – кожных покровов вследствие воздействия низких температур. Чаще всего от обморожения страдают пальцы рук и ног, нос и уши.
Общие признаки обморожения
Общие признаки обморожения: побледнение кожных покровов, резкое снижение или полное отсутствие чувствительности, покалывание, заметное ограничение или полное отсутствие движений.
Степени обморожения
Принято выделять четыре степени обморожения. Первая, наиболее легкая, стадия вмешательства специалистов не требует. Однако отличить ее от более серьезных повреждений можно лишь после отогревания.
Признаки обморожения первой степени
Признаки обморожения первой степени: (проявляются после отогревания): покраснение обмороженного участка, небольшая отечность и припухлость, умеренные болевые ощущения, легкое покалывание.
Симптомы, требующие немедленного обращения к врачу
Симптомы, требующие немедленного обращения к врачу: темно-красная или синюшная кожа, наполненные жидкостью пузырьки, отеки тканей, распространяющиеся за пределы зоны обморожения, полное отсутствие чувствительности и движения.
Что делать при обморожении
Алгоритм действий при подозрении на обморожение:
- Как можно скорее прекратить воздействие холода. Немедленно зайдите в помещение, палатку, автомобиль и т.д.
- Снимите промерзшую и холодную одежду и обувь. Не забудьте про часы и ювелирные изделия, которые прилегают к коже.
- Начните медленное согревание:
- теплом тела (засунуть отмороженную ладонь подмышку, спрятать под одежду);
- выдыхая воздух на пораженную часть тела;
- при помощи воды. Начиная с 24-26°С, медленно и плавно повышайте температуру до 37-40°С.
Чего нельзя делать при обморожении
- Отогревать пострадавшие участки на холоде.
- Снимать обувь на морозе.
- Растирать обмороженные участки руками или снегом.
- Употреблять алкоголь.
- Согревать резко.
- Создавать физические нагрузки на обмороженные конечности.
Общее переохлаждение и его признаки
При длительном и/или интенсивном воздействии холода возникает ситуация, когда теплоотдача начинает значительно превышать теплопродукцию, что и приводит к общему переохлаждению.
Симптомы общего переохлаждения
Симптомы общего переохлаждения: чувство холода, сонливость, расстройства речи, сознания и координации, бледные, холодные и сухие кожные покровы.
Что делать при общем переохлаждении
- Прекратить воздействие холода – зайти в помещение, палатку, автомобиль и т.д.
- Переодеться в сухую и теплую одежду.
- Медленно согреться при помощи одеяла, спального мешка и т.д.
- Осмотреть конечности на наличие признаков обморожения.
- Уложить теплые компрессы на области шеи, груди и паха.
- Дать пострадавшему теплое и сладкое питье.
Чего нельзя делать при общем переохлаждении
- Использовать прямые источники тепла.
- Растирать кожу.
- Заставлять двигаться.
- Пить алкоголь.
Профилактика обморожений и переохлаждения
Чтобы избежать обморожений, необходимо продумать свой гардероб с учетом погодных условий и планируемой активности. Ношение свободной и многослойной одежды, избегание алкоголя и курения помогут снизить риск переохлаждения и обморожения.
Советы по профилактике
- Продумывайте гардероб: учитывайте прогноз погоды и виды деятельности.
- Носите свободную одежду и обувь: это поможет поддерживать нормальное кровообращение.
- Одевайтесь «слоями»: три слоя одежды помогут защитить от холода.
- Не курите: курение снижает циркуляцию крови.
- Не принимайте алкоголь: алкоголь увеличивает риск переохлаждения.
- Избегайте металлических украшений: они могут остывать и травмировать кожу.
- Используйте защитный крем: защитит открытые участки кожи.